Blockaden lösen und mit neuer Energie durchstarten – effiziente Methoden und Tipps
- Dennis Louis Overbeck
- 1. Mai
- 5 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 9. Mai
Dieses Thema ist in den letzten Jahren immer häufiger in aller Munde – in Coachings, Therapien, Podcasts und sozialen Medien. So wie viele andere Menschen spürst vielleicht auch du, dass da etwas in dir ist, das dich zurückhält – und du möchtest verstehen, was es ist.
Wer kennt es nicht – das Gefühl, innerlich irgendwie festzustecken? Trotz guter Vorsätze, klarer Ziele oder sogar äußerlich günstiger Umstände scheint dich etwas Unsichtbares am Weiterkommen zu hindern. Dieses Etwas wird oft als Blockade erlebt. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff?
Blockaden lösen: Wie innere Widerstände dein Potenzial blockieren
Blockaden sind innere Widerstände, die dich daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten. Sie können sich körperlich, emotional oder mental äußern – manchmal schleichend und subtil, manchmal deutlich spürbar. Oft sind sie Ausdruck ungelöster Konflikte, übernommener Glaubenssätze oder tieferliegender Ängste. Die moderne Psychologie und energetische Arbeit unterscheiden mehrere Arten von Blockaden (Quelle und Erklärungen folgender Zeilen aus dem Internet):
Emotionale Blockaden entstehen meist durch unterdrückte oder nicht verarbeitete Gefühle – wie etwa Angst, Wut oder Trauer. Diese Emotionen können sich im Körper festsetzen und deine Reaktionen unbewusst beeinflussen.
Mentale Blockaden zeigen sich in limitierenden Denkmustern wie „Ich schaffe das nicht“ oder „Ich bin nicht gut genug“. Sie wirken wie innere Mauern, die dich vom Handeln abhalten, obwohl es objektiv möglich wäre.
Energetische Blockaden betreffen den subtilen Energiefluss im Körper. In vielen ganzheitlichen Systemen – von der chinesischen Medizin bis zur Chakralehre – gilt: Wo Energie nicht frei fließen kann, entsteht ein Ungleichgewicht, das sich auf Wohlbefinden und Lebenskraft auswirkt.
Körperliche Blockaden sind oft das Resultat chronischer Anspannung, Fehlhaltungen oder übermäßigen Stresses. Sie äußern sich z. B. in Verspannungen, Schmerzen oder Erschöpfung – ohne dass eine eindeutige medizinische Ursache erkennbar ist.
All diese Formen von Blockaden wirken nicht isoliert, sondern greifen ineinander. Eine emotionale Blockade kann sich körperlich zeigen; ein mentaler Engpass kann den Energiefluss stören. Deshalb ist es entscheidend, Blockaden ganzheitlich zu betrachten – nicht als Feinde, die es zu bekämpfen gilt, sondern als Signale deines Systems, dass etwas in dir nach Beachtung und Veränderung ruft. Denn: Blockaden können deine Lebensfreude und Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen.Und wer ist die einzige Person, die hier wirksam ansetzen kann? – Nur du allein, mit deinem Mut und deiner Willenskraft, etwas zu verändern!
In diesem Beitrag stellen wir dir bewährte Techniken vor, die wir im Netz zum Thema „Blockaden lösen“ gefunden haben. Experten empfehlen, diese Methoden anzuwenden, um innere Barrieren zu lösen und mit neuer Energie durchzustarten:
1. Selbstreflexion: Der erste Schritt zur Veränderung
Der Weg zur Überwindung innerer Blockaden beginnt mit der Selbstreflexion. Frage dich: Was hält mich zurück? Welche Ängste oder Glaubenssätze beeinflussen mein Handeln? Das Führen eines Tagebuchs kann helfen, verborgene Gedanken und Gefühle ans Licht zu bringen. Indem du regelmäßig deine Gedanken niederschreibst, erkennst du Muster und kannst gezielt an deren Veränderung arbeiten.
2. Neue Denkmuster etablieren
Negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ können tief verwurzelt sein. Positive Affirmationen helfen dabei, diese durch stärkende Überzeugungen zu ersetzen. Wiederhole täglich Sätze wie „Ich bin fähig und verdiene Erfolg“ und notiere deine klaren Ziele schriftlich. Diese Technik unterstützt dich dabei, Selbstvertrauen aufzubauen und innere Blockaden zu lösen.
3. Visualisierung: Die Kraft der Vorstellung nutzen
Visualisierung soll eine effektive Methode sein, um innere Blockaden zu überwinden. Stelle dir vor, wie du deine Ziele erreichst und Herausforderungen meisterst. Diese mentalen Bilder stärken dein Selbstvertrauen und motivieren dich, aktiv zu werden. Durch regelmäßige Visualisierungsübungen kannst du neue Perspektiven gewinnen und deine innere Stärke fördern.
4. Achtsamkeit üben
Sich bewusst auf den Moment zu konzentrieren, hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und innere Ruhe zu finden.
5. Strukturierte Denkarbeit
Manchmal verstricken wir uns in endlosem Grübeln. Setze dir bewusst Zeitlimits für bestimmte Themen und halte deine Gedanken schriftlich fest. Diese strukturierte Herangehensweise schafft Klarheit und schützt vor negativen Gedankenspiralen.
6. Atemtechniken: Den Körper als Schlüssel nutzen
Der Atem ist laut Experten ein mächtiges Werkzeug, um innere Spannungen zu lösen. Durch bewusstes Atmen – etwa bei der tiefen Bauchatmung – kannst du dich beruhigen und emotionale Blockaden abbauen. Regelmäßige Atemübungen fördern Entspannung und sollen dir helfen, wieder in Balance zu kommen.
7. 2 Praktische Tipps für den Alltag
· Regelmäßige Pausen einlegen: Kurze Unterbrechungen während des Tages könnten helfen, den Geist zu klären und neue Energie zu tanken.
· Bewegung integrieren: Tägliche Spaziergänge oder leichte Gymnastik sollten körperliche Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern.
8. Professionelle Unterstützung: Gemeinsam Blockaden lösen
Wenn du das Gefühl hast, allein nicht weiterzukommen, kann professionelle Hilfe sinnvoll sein. Therapeuten und Coaches bieten verschiedene Ansätze, um tiefsitzende Blockaden zu erkennen und zu lösen. Das Angebot an Methoden ist hier sehr vielfältig.
Blockaden lösen – ein neuer Blick aus der Sicht des Cell-Re-Active Trainings
Im Gespräch mit dem Schweizer Gesundheitsformat QS24TV erklärt David Overbeck, Begründer des Cell-Re-Active Trainings (CRT-Training), wie tiefgreifend Blockaden unseren Körper beeinflussen – und wie sie gezielt gelöst werden können.
Sein Ansatz: Nicht die Symptome stehen im Vordergrund, sondern deren Ursache – nämlich die Störungen im Informationsfluss zwischen den Zellen. Jede Zelle unseres Körpers funktioniert wie ein kleiner Computer. Wird dieser durch Stress, Trauma oder chemische Belastungen überfordert, kann er nicht mehr richtig „kommunizieren“. Die Folge: Missempfindungen, Erschöpfung oder sonstige dauerhafte Beschwerden, die sich auf allen Ebenen zeigen – körperlich, emotional und mental – und die Lebensfreude erheblich einschränken.
Blockaden entstehen meist nicht über Nacht – sie bauen sich schichtweise auf. Und genau so, sagt David Overbeck, müssen sie auch gelöst werden: Schritt für Schritt.
„Gesundheit beginnt dort, wo die Zelle wieder klar kommunizieren kann.“ – David Overbeck
Das CRT-Training setzt genau hier an – bei den Zellen. Anstatt äußere Reize zu manipulieren, wird der Körper dazu angeregt, die Ursache der energetischen Blockaden in Zellgruppen selbst zu erkennen und nachhaltig zu lösen. David Overbeck nennt das die natürliche Reaktivierung der körpereigenen Regulationsmechanismen.
Der Schlüssel liegt in der Prävention: Je klarer der Zellfluss, desto stabiler das System. Denn eine gesunde Zelle lässt sich nicht so leicht aus dem Gleichgewicht bringen.
Wer dem Körper also helfen möchte, in seine ursprüngliche Kraft zurückzufinden, findet im CRT-Training einen innovativen und zugleich sehr natürlichen Weg, um die Ursache der energetischen Blockaden genau dort in Angriff zu nehmen, wo Gesundheit beginnt: in der Zelle.
👉 Wenn du mehr über das CRT-Training erfahren möchtest, findest du das vollständige Interview mit David Overbeck auf QS24TV.
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